Esta semana comenzé con mi propósito de hacer ejercicio, y estoy nadando diario 1 hora por la mañana. De hecho, lo estamos haciendo en familia ya que era algo que nos estaba haciendo falta. La alimentación no lo es todo, es una parte solamente. Pero cuando nos alimentamos mejor, nos sentimos mejor por lo que podemos tomar mejores decisiones y por lo tanto se convierte en un círculo de bienestar.

Así que esta semana comenzamos a ejercitar nuestro cuerpo y estoy sintiendo el rigor, pero está valiendo la pena. El cuerpo que no se mueve es como un estanque. Estamos formados de gran cantidad de líquido que necesita moverse para no quedarse estancado, así que te exhorto a que te motives como nosotros y estaré diciéndote como voy, no para presumir, sino para que veas que voy dando un paso a la vez y ver si te animas. Será un mes intensivo ya que por ahí dicen que necesitamos 21 días para cambiar un hábito y yo lo haré por 1 mes completo (por lo menos y espero que se vuelva a quedar el hábito). Así que anímate y durante 4 semanas estaremos motivándonos dando paso a paso. Si hoy logré nadar 600 metros (cuando nadaba hace algunos años nadaba 4.5 km diarios) mañana nadaré por lo menos esos 600 metros y le aumentaré además de que estaré aumentando gradualmente los ejercicios en casa también.

Este mes es el del ejercicio. Anímate y veamos que podemos lograr. Tómate una foto antes y otra después y las publicamos en el sitio. Además ponte el reto de tomar un licuado verde por la mañana y veamos que pasa. También nos puedes mandar tus recetas y las publicaremos.